Antyoksydanty – rodzaje, źródła, działanie. Suplementy z antyoksydantami

Antyoksydanty, choć ich nazwa brzmi tajemniczo, to występujące naturalnie związki chemiczne, zdolne do neutralizowania wolnych rodników, znane także jako przeciwutleniacze. Mają one dobroczynny wpływ na organizm człowieka – m.in. spowalniają starzenie oraz chronią przed nowotworami. Antyoksydanty można znaleźć w wielu produktach spożywczych, przede wszystkim w warzywach i owocach. Ze względu na ich cenne właściwości, warto wprowadzić je do swojej codziennej diety.

RomarioIe

Antyoksydanty – działanie

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to cząsteczki zwalczające wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki to związki, które mogą działać niekorzystnie, jeśli ich poziom w organizmie będzie zbyt wysoki. Wolne rodniki wpływają na rozwój wielu chorób, w tym nowotworów, cukrzycy i chorób serca. Jednak, należy pamiętać, że nasz organizm posiada mechanizm ochronny w postaci antyoksydantów, które kontrolują wolne rodniki.

Wolne rodniki – jak działają?

W naszym organizmie nieustannie powstają wolne rodniki. Bez antyoksydantów wolne rodniki bardzo szybko wyrządziłyby poważne, negatywne konsekwencje zdrowotne, ostatecznie prowadząc do śmierci komórek a nawet i organizmu.

Jednak, pomimo negatywnej otoczki, wolne rodniki pełnią również ważne funkcje, które są niezbędne dla zachowania optymalnego zdrowia. Przykładowo, komórki odpornościowe wykorzystują wolne rodniki do zwalczania infekcji. W rezultacie Twój organizm musi zachować pewną równowagę wolnych rodników i antyoksydantów.

Wówczas, kiedy wolne rodniki przewyższają liczbę antyoksydantów, może prowadzić to, do stanu zwanego system oksydacyjny. Długotrwały stres oksydacyjny może uszkodzić komórki DNA i inne ważne cząsteczki w organizmie. Czasami prowadzi nawet do śmierci komórki.

1. zanieczyszczenie powietrza,
2. palenie papierosów
3. nadużywanie alkoholu,
4. toksyny,
5. wysoki poziom cukru we krwi
6. wysokie spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych,
7. promieniowanie, w tym nadmierne opalanie,
8. infekcje bakteryjne, grzybicze lub wirusowe,
9. nadmierne spożycie żelaza, magnezu, miedzi lub cynku,
10. niedotlenienie organizmu,
11. intensywne i długotrwałe ćwiczenia, które powodują uszkodzenie tkanek,
12. nadmierne spożycie przeciwutleniaczy, takich jak witaminy C i E,
13. niedobór przeciwutleniaczy.

Długotrwały stres oksydacyjny prowadzi do zwiększonego ryzyka negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia i niektóre rodzaje nowotworów.

Zdrowy i wartosciosy zestaw antyoksydantów dla Ciebie!